Lluvia ideas mindfulness Mandala Proyecto Humanistico

Matias Ortiz

Lluvia de ideas sobre el mindfulness

1.  Las traducciones más comunes son Atención Plena, Plena Conciencia, Presencia Mental y Presencia Plena/Conciencia Abierta entre otras.
2.  Sati o mindfulness es la capacidad humana básica de poder estar en el presente y de "recordarnos" estar en el presente
3. Vivir en el presente es la que nos permite recordar a dónde estamos yendo mientras caminamos, aun cuando durante el trayecto nos hayamos perdido en miles de pensamientos.
4. Mindfulness permite reconocer lo que está sucediendo mientras está sucediendo, aceptando activamente el fluir de la experiencia tal cual se está dando.
5. El mindfulness en occidente, está integrándose a la Medicina y Psicología de Occidente. Es aplicada, estudiada científicamente y por ello reconocida como una manera efectiva de reducir el estrés, aumentar la autoconciencia, reducir los síntomas físicos y psicológicos asociados al estrés y mejora el bienestar general.
6. La actitud del mindful es aceptar, no juzgar, mente de principiante, soltar lo que me hace daño, confianza y paciencia.
7. “Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar”. Este tipo de atención nos permite aprender a relacionarnos de forma directa con aquello que está ocurriendo en nuestra vida, aquí y ahora, en el momento presente.
8. Se entrena la atención, se libera del estrés, promover el equilibrio emocional, cultivar compasión, estos son los objetivos generales del mindfulness.
9. La atención plena nos ayuda a recuperar nuestro equilibrio interno, atendiendo de forma integral a los aspectos de la persona; cuerpo, mente y espíritu.
10.  La práctica de esta atención abre la puerta hacia nuevas posibilidades, nos trae al aquí y al ahora, nos invita a vivir una vida de manera plena y en el presente.

HOJA DE REFLEXIÓN

DE TAREA-ACTIVIDAD

Fecha: 22   / 06   /2020

Nombre y Apellidos: Matías Ortiz

Grado/Curso:              1ro Bach. B                                          Paralelo: B

Proyecto: Humanístico		Nombre de tarea-actividad: lluvia ideas, mandala y clip
¿Cómo lo hiciste? Estrategias y proceso. Lo hice con ayuda de mis amigos de grupo y además con un poco de dedicación pude hacerlo todo.
¿Qué crees que muestra este trabajo de ti?	Este trabajo muestra mi dedicación que le puedo poner en los trabajos para que salga correctamente todo.
¿Qué aprendiste?	Aprendí mas sobre la relajación y sobre como estar tranquilo en el presente, después de hacer hasta la mandala me sentí muy bien y tranquilo.

 

¿Qué es lo que más te ha costado del proyecto?	Quizá organizar los trabajos para que todo salga correctamente.
¿Salió como esperabas?	Si, Salió mucho mejor de lo que esperaba la verdad, este proyecto ha sido muy bueno y he aprendido muchas cosas gracias a los profesores.
De volverlo a hacer, ¿qué cambiarías?	Quizá participar más en clase.
¿Qué crees que has aprendido?	He aprendido mucho sobre filosofía, de los pensamientos de Dios y de cómo conseguir paz y relajación en este bloque.

Red social

Mandala